Menu


Recept voor: 1 portie / Voorbereidingstijd: 25 minuten / Bereidingstijd: 10 minuten

Terug

Serveer tip


Handige hint

Laat de BBQ-spiesjes gedurende de hele nacht marineren voor het lekkerste resultaat.

Je kunt je spiesjes ook bakken op de grill of grillpan.

Want wie houdt er nu niet van een heerlijk gerechtje voor op de BBQ? Deze BBQ-spiesjes zijn eenvoudig om te maken, zelfs bij slecht weer. Bak ze op de grill i.p.v. op de BBQ en smullen maar!

Volg onze Vitaflo Vitafriends NL & Be Facebookpagina en blijf steeds op de hoogte van nieuwe recepten en handige tips.

Ingrediënten:

  • 2 eetlepels olijfolie
  • 50 ml zoete BBQ-saus
  • 1 teentje knoflook, geplet
  • 80 g toegestane groenten naar keuze, in stukjes gesneden

Bereiding:

  1. Doe de gesneden groeten in een zakje met zipsluiting.
  2. Bereid de marinade door de olijfolie, de BBQ-saus en de knoflook in een kom te mengen.
  3. Giet dit mengsel over de groenten in het zakje.
  4. Sluit het zakje, plaats in de vriezer en laat 2u marineren.
  5. Rijg de stukjes groenten aan de satéprikkers.
  6. Leg de groentespiesjes op de BBQ en bak gedurende 10 minuten of tot ze een bruin kleurtje beginnen krijgen.

 

Dit recept werd speciaal ontwikkeld voor een eiwitarm dieet. Ga altijd na bij je diëtist(e) of dit recept geschikt is voor jou.
Raadpleeg steeds het productetiket voor allergenen- en andere productinformatie.

Serveer tip


Handige hint

Laat de BBQ-spiesjes gedurende de hele nacht marineren voor het lekkerste resultaat.

Je kunt je spiesjes ook bakken op de grill of grillpan.

Close